Haftungsausschluss und Sicherheitsbelehrung

Ich übernehme keine Haftung bei körperlichen Schäden, die durch die Teilnahme an hier empfohlenen Übungen entstehen. Denn anders als bei der Teilnahme an meinen Kursen, bei denen ich persönlich auf dich als Schüler eingehen kann, kann hier keine Korrektur vorgenommen werden oder Vorerkrankungen besprochen werden.

Wende dich bitte zuerst an deinen Arzt bei bestehenden

• Vorerkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankung, hoher Cholesterinspiegel, erhöhter Augeninnendruck
• Vorerkrankungen der Atemwege wie COPD, Asthma etc.
• Orthopädischen Erkrankungen
• Risikofaktoren durch z.B. Rauchen, Übergewicht, Bewegungsarmut
• Schwangerschaft
• Wenn du über 45 Jahre bist
• Wenn du seit ca. einem Jahr keinen Sport mehr gemacht hast.

Solltest du akut erkrankt sein, dann führe bitte keine der Übungen durch. Sondern warte, bis du wieder genesen bist. Unterbreche jede Übung sofort, wenn du Schwäche, Schwindel, Schmerzen oder Atemnot verspürst!
Sollten bei dir Bewegungseinschränkungen, Degenerationen des Bewegungsapparates oder orthopädische Erkrankungen (z.B. Arthrose, Bandscheibenvorfall, physische Schäden durch Unfälle, o.ä.) vorliegen, dann pass die Übung bitte an, indem du die Bewegungsausführung oder Intensität reduzierst. Baue entsprechende Erholungsphasen ein oder lass Übungen ganz aus!
Die Teilnahme erfolgt gänzlich auf eigene Gefahr!
Bitte beachte auch, dass Empfehlungen zu Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder gar Medikamenten lediglich auf eignere Erfahrung beruhen und rein subjektiv sind. Frage im Zweifel immer einen Arzt oder Apotheker.