Achtsam den Frühling erleben
Heute wurden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt. Für mich ist die Zeitumstellung immer der
Mindful Yoga in Bergisch Gladbach
Das wahre Geheimnis des Yoga kann in nur einem Wort zusammengefasst werden:
Bewusstsein
Achtsames Yoga: Ich biete eine besondere Form des Yoga, bei der ich traditionelle Achtsamkeitsübungen mit körperlicher Praxis verbinde. So erreichst du eine deutlich intensivere Praxis.
Achtsame Körperarbeit: Ob sanft oder kraftvoll - alle Asanas werden sehr bewusst praktiziert und individuell an deinen Körper und deine Bedürfnisse angepasst.
Achtsamer Geist: Atemübungen, Meditation und Entspannungsübungen vertiefen deine Wahrnehmungsfähigkeit. Sie unterstützen dich dabei, die Herausforderungen des Alltags bewusster und auch gelassener zu nehmen.
Achtsamkeit ist einfach aber komplex.
Achtsamkeit bedeutet zu wissen, was du erlebst, während du es erlebst. Sie ist das Moment-zu-Moment-Bewusstsein, ganz im Hier-und-Jetzt zu sein. Sie gibt dir ein Gefühl von Freiheit, Perspektive und Verbindung – ohne zu beurteilen und zu richten. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, dich selbst zu trainieren und dich auf das zu konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment geschieht.
Mindful Yoga Bergisch Gladbach
verbindet Yoga mit Achtsamkeit.
Beim achtsamen Yoga bist du neugierig und offen für das, was du bemerkst – ohne Urteilsvermögen oder Anhaftung. Du lernst, deinen Körper so vollständig wie möglich zu beobachten. Du fokussierst einen Bereich, um dann absichtlich den Fokus der Aufmerksamkeit freizugeben, bevor du weiter zum nächsten Bereich übergehst.
Du entwickelst das Bewusstsein, dass der Körper tatsächlich eine Sammlung vieler Teile ist. Haut, Knochen, Muskeln, innere Organe und alle anderen Teile. Jeder Teil ist tatsächlich ein kleiner eigener „Körper“, der sich innerhalb der größeren Einheit befindet, die wir als „Körper“ bezeichnen.
Du nimmst sowohl körperliche Empfindungen als auch Emotionen bewusst wahr. Ähnlich wie der Körper können auch Gefühle unterteilt werden. Du betrachtest „das Gefühl in den Gefühlen“. Ob es angenehm, unangenehm oder neutral ist. Du lernst, deine Gefühle zu beobachten und vollständig anzuerkennen.
Die Bedeutung von „Yoga“ ist etwas komplexer, da es keine einheitliche Definition des Wortes gibt, obwohl die wörtliche Übersetzung im Sanskrit „Vereinigung“ lautet. Es wird als ein Zustand der Verbindung und eine Reihe von Techniken beschrieben, die es uns ermöglichen, uns mit etwas zu verbinden. Die Erfahrung, eine bewusste Verbindung zu etwas einzugehen, ist ein Zustand des Yoga. Der Begriff „Yoga“ wird auch verwendet, um eine umfassende Praxis und Lebensweise zu beschreiben.
Achtsamkeit war schon immer ein wesentlicher Aspekt der körperlichen Praxis des Yoga. Der Unterschied zwischen Mindful Yoga und der Vielzahl von Yoga-Praktiken besteht darin, dass bei Mindful Yoga das Hauptaugenmerk auf dem Bewusstsein für Körper und Geist liegt. Im Gegensatz zu Ausrichtungsdetails und der genauen Körperhaltung. Wenn du dir einer körperlichen Aktivität bewusst wirst, wird deine ganze Aufmerksamkeit auf alles gerichtet, was du in diesem Moment tust. So wird deine Bewegung in eine Form der Meditation verwandelt. Daher ist achtsames Yoga eine Form der Meditation.
Die Achtsamkeit des Geistes lehrt dich, dass das Bewusstsein von Moment zu Moment auf der Grundlage von Informationen entsteht, die von den Sinnen sowie von inneren mentalen Zuständen zu dir kommen. Der Geist allein kann nicht existieren, nur bestimmte Geisteszustände, die in Abhängigkeit von inneren oder äußeren Bedingungen auftreten.
Mit achtsamem Yoga lernst du, dir gewohnheitsmäßiger Muster bewusst zu werden. Hältst du z.B. den Atem an, wenn du tief in eine Drehung gehst? Oder wirst du während herausfordernder Asanas aufgeregt oder wütend und möchtest, dass sie vorbei sind? Die Praxis der Achtsamkeit führt zu einer Erweiterung deiner Perspektive und deines Verständnisses dafür, wer du bist.
Achtsames Yoga verleiht deiner persönlichen Yoga-Praxis mehr Tiefe und Bedeutung. Als Anfänger findest Du einen leichteren Zugang zum Yoga, da du von Beginn an lernst, auf dich zu achten. So vermeidest du Überforderung und Verletzungen. Für einige Geübte ist Yoga nach vielen Jahren zum Teil einer täglichen Routineübung geworden. Wenn die Übung zu etwas wird, das du durch Routinebewegungen und nicht durch bewusstes Denken tust, ist es kein Yoga mehr.
Bei Steffi fühle ich mich absolut wohl, sie gestaltet jede Stunde ganz individuell. Schon nach der ersten Stunde wusste ich, dass ist das Richtige für mich. Ich hatte eigentlich eine gewisse Berührungsangst. Ich dachte, dass ich nicht gelenkig genug wäre und Yoga war mir von Erzählungen meiner Freundin her auch immer irgendwie zu spirituell. Diese Angst wurde mir aber schon nach dem ersten Gespräch genommen.
Tanja M.
Ich mache seit 2 Jahren Yoga bei Steffi und bin absolut begeistert. Sie bietet Yoga auf höchstem Niveau und jeder kommt in sehr angenehmer Atmosphäre mit. Jede Stunde ist anders und ich schließe einfach die Augen und lasse mich durch die Stunde von Steffi führen.
Petra G.
Yoga hilft mir, mich nach einem stressigen Arbeitstag zu entspannen und nach der Stunde bei Steffi fühle mich wie neu geboren. Man hat genügend Kraft getankt, den Tag entspannt ausklingen zu lassen.
C.K.
Heute wurden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt. Für mich ist die Zeitumstellung immer der
Mit dem Aschermittwoch beginnt für einige die Fastenzeit, doch was sind die Vorteile vom
Wärme dich gut auf, bevor du mit diesem Teil des Winter-Flow beginnst. Dazu kannst du
Frankenforster Str. 141
51427 Bergisch Gladbach