Kriyas sind in den verschiedenen Yogastilen unterschiedlich gestaltet. Als Kriya werden im Hatha-Yoga Techniken zur Reinigung zusammengefasst, die den physischen Körper reinigen. Somit ist eine reinigende Atemübung hier z.B. Kapalabhati, die Schnellatmung. Sie dient zur Reinigung der Lunge, erhöht den Blut-Sauerstoffgehalt und reinigt so alle Zellen deines Körpers. Deswegen ist diese Kriya bekannt als Übung, die regeneriert, energetisiert und verjüngt. Sie sorgt für einen klaren Kopf. 

Eine Kriya ist eine Handlung, die wir durchführen, um unsere geistige und körperliche Begrenzungen zu beseitigen und so den ursprünglichen Zustand des Einheitsbewusstseins wieder herzustellen. Im Kundalini Yoga steht eine Kriya nicht für eine einzelne Technik der Reinigung sondern für eine fest definierte Übungsreihe, die eine bestimmte heilende und reinigende Wirkung hat. Weil Kriyas über lange Zeit erprobt sind, werden sie stets in fester Reihenfolge, ohne Abwandlung, über eine fest definierte Länge und eine fest definierte Zeit ausgeführt. 

Fast wie eine Challenge, die man überall im Netz findet. Doch eben eher für Yogis und Yoginis. Auf Wunsch und nach Bedürfnis gebe ich dir solch eine Kriya für Zuhause als Hausaufgabe mit.