Allgemein

Einige meiner Yoga-Schüler hatten mich in letzter Zeit häufiger gezielt danach gefragt, was sie gegen schlaflose Nächte tun können. Deswegen stelle ich dir meine Tipps bei Problemen mit Schlaflosigkeit vor, die neben Yoga helfen können.  Schlaflosigkeit bedeutet, Probleme mit dem Schlafen zu haben. Ob du nun Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, nicht durchschlafen kannst und immer wieder […]

Letztes Jahr stellte sich mir die Frage: Muss ich als Yoga-Lehrer oder auch als Privatperson überall im Netz wie beispielsweise bei Instagram unterwegs sein?  Denn ich gehöre zu einer Generation, die sich nicht so ganz entscheiden kann, ob sie auf Instagram aktiv werden soll oder nicht. Klar, habe ich die gesamte digitale Entwicklung im Social

Die einfachste Übung, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag oder deine Yoga-Praxis zu bringen bzw. um Achtsamkeit überhaupt erst zu erlernen, ist die Atem-Beobachtung. Im Mindful Yoga nutzen wir oftmals Atem als Objekt der Beobachtung. Es klingt ziemlich einfach, dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Manchmal ist es aber eine große Herausforderung. Wenn du es

Ich mag es, draußen in der Natur Yoga zu machen. Sobald das Wetter besser ist, schnappe ich meine Yogamatte und suche mir einen ruhigen und ungestörten Ort in freier Wildbahn. Das hat den Vorteil, dass ich mich bewusst aus meiner gewohnten Umgebung löse und die Yoga-Praxis dadurch noch individueller wird. Ich kann Gerüche und Geräusche