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Migräne und Yoga? Migräne-Patienten stellen sich oft die Frage, ob sie Yoga praktizieren können. Ich kann dir sagen: Sie sollen es in jedem Fall probieren. Wenn du wie ich an Migräne leidest, dann kennst du es wahrscheinlich zu gut. Du wachst morgens mit leichtem Druck im Kopf auf. Dieser Druck steigert sich im Tagesverlauf zu […]

Meine ersten richtigen Sonnentage habe ich bei einem Yoga-Urlaub in Andalusien genießen dürfen. Ich habe wieder über den Reiseveranstalter NEUE WEGE Reisen gebucht, mit dem ich schon einige Male auf Mallorca war. In Andalusien habe ich mich für das Castillo San Rafael an der Costa Tropical entschieden. Geflogen bin ich von Frankfurt direkt nach Málaga. Innerhalb von

Endlich da: Der Daily Mantra Online-Shop! Ich mag Statement-Shirts, bequeme Yogakleidung und Lounge-Wear. Aber irgendwie habe ich nie das gefunden, was beides vereint hat und dann auch noch gut aussah. Bequeme und hochwertige Kleidung mit guten und sinnvollen Statements. Die dann auch noch der ganzen Welt zeigen, dass mein Herz für Yoga schlägt. Nicht zu

Auch als Yoga-Lehrer braucht man ab und zu mal Urlaub. Und wie verbringe ich den am liebsten? Natürlich mit Yoga, mit vielen neuen Eindrücken, einer traumhaften Umgebung, mit netten Menschen, mit besonders gutem Essen und an einem Ort, der mich absolut zur Ruhe kommen lässt. Dieses Jahr stand ein Yoga-Urlaub auf Mallorca an. Seit einigen

Ich empfehle dir, deine Yogapraxis mit einer Meditation oder einer Abschluss-Entspannung zu beenden, z.B. mit dieser Fantasie-Reise ans Meer. Dazu legst du dich gern auf deine Matte oder dein Bett. Wähle einen ruhigen Ort, an dem dich die nächsten Minuten niemand stören kann. Da dein Körper während der Abschluss-Entspannung die Körpertemperatur absenkt, zieh dir gerne

Egal, welchen Yoga-Stil du praktizierst, du wirst sie kennen: die Asana-Reihe vom sogenannten Sonnengruß. Denn für Anfänger und Fortgeschrittene ist der Sonnengruß ein fester Bestandteil ihrer Yoga-Praxis. Er ist zwar in jedem Stil etwas anders ausgeprägt, aber im Großen und Ganzen ist die Abfolge der einzelnen Haltungen ähnlich. Der Sonnengruß wird oft als Einstieg in eine

Heute ist Rosenmontag und ich sitze hier zu Hause an meinem Schreibtisch, der tagsüber mein neues Büro ist und abends mein privater Schreibtisch wird. Ohne Tätärätäää, ohne Kostüm. Doch ich hab den ganzen Tag überlegt, ob ich einen Beitrag über Corona und Yoga und die Situation in den Studios schreiben soll.  Eigentlich nervt mich die Omnipräsenz

Bitte was? Ja, genau: Waldbaden. Damit ist ein Vollbad in der frischen Waldluft gemeint. Das hört sich vielleicht erstmal etwas komisch an. Es ist aber wirklich eine sehr gesunde Sache.  „Shinrinyoku“ – das Waldbaden – kommt ursprünglich aus Japan. Vor beinahe 40 Jahren empfahl damals die staatliche japanische Forstbehörde allen Bürgern, Ausflüge in den Wald zu

Der Kopfstand (Sirsasana) ist die absolute Königin der Yoga-Ananas. Er gehört genauso wie der Schulterstand zu den Umkehrhaltungen im Yoga. Man nennt sie so, weil sie die Beziehung des Körpers zu Raum und Schwerkraft umkehren. Sie wirken sich absolut positiv auf deine Gesundheit aus. Jede Umkehrhaltung im Yoga stärkt das Herz, verbessert die Versorgung des